【科普】关于宝宝维生素D的那些事

相信很多新手爸妈都会很知道什么是维生素D？为什么要补充维生素D？维生素D有没有作用呢？宝宝什么时候开始吃维生素D？哪些牌子的维生素D比较好？关于这些问题的解答，希望这篇文章对你们有所帮助

维生素D是一个泛称，其中包含着十几种VD，以VD2（源于植物）和VD3（源于动物）为主。我们给宝宝补充的是VD3,因为VD3优先于VD2的补充~

我们都知道母乳是宝宝最好的天然食物，几乎宝宝成长所需的各种元素都有，但是VD的含量却非常低（约10- 80IU/L），远达不到宝宝的需求量（400IU/天）~那喝奶粉的宝宝呢，其实奶粉中的VD含量也很低，每个配方的奶粉的VD含量也不一样，但是也达不到宝宝一天所需的VD含量，所以新手爸妈都不要忘记给宝宝补充VD哦~

维生素D的主要作用就是给促进宝宝对钙的吸收，对宝宝的生长发育有重要作用~可以预防佝偻病和骨质软化等作用~

一般来说，专家建议，宝宝在出生15天后就可以补充VD，并没有证据表明2岁以上的儿童就不需要补充VD，可以根据自己家庭所处的环境、生活习惯来判断，在保持日常户外活动的前提下，每年3-9月可以不补充VD，目前中国强化VD的食物很少，所以在缺少太阳照射的冬季可以继续补充VD至青春期。

我们常见的补充VD的来源有以下三个来源~

（1）维生素AD滴剂属药品类，人工合成，一般VA与VD比例为3：1。

（2）鱼肝油属食品类，提取自海鱼的肝脏，主要成分为维生素A和维生素D，还含有鱼类的其他成分，天然鱼肝油维生素A与维生素D比例为10：1。

（3）鱼油富含DHA和EPA，能降低血脂、预防心脏血管疾病等，不适合婴幼儿。

鱼肝油产品虽然含有VA、VD，但其含量跟比例差别较大，下图为随便找的某鱼肝油成分表，可以看出鱼肝油类产品无法满足儿童每日VD摄入的需求（400IU/天），所以并不推荐每日补充鱼肝油。

那么重点来了，有哪些牌子的VD补充剂比较好呢？

（1）

小萌希奥D3

（2）

Ddpos滴剂

（3）

星鲨

（4）

伊可新

TIPS:维生素D虽然是好东西，但是切记不可给宝宝多补充，多补充可能会造成宝宝中毒！！！要按照说明书的剂量来补充~~~

咱们传统的观念不断的强调补钙，其实对于健康饮食均衡的宝宝，可以从奶和食物中获得足够的钙，因此不需要额外补钙，而维生素D才是关键角色，因为它可以帮助我们吸收食物中的钙。