儿童的身高与体重有没有一个标准值呢?若先天不足后天怎么调整

成长也会有很多烦恼,同样是1年级,有的接近1.3米,有的1.1米,相差竟有20厘米,家长不禁犯嘀咕,会不会太高了?会不会太矮了?孩子的身高体重到底有没有一个标准?

儿童的身高与体重有没有一个标准值呢?若先天不足后天怎么调整

网上对应的参照表很多,但大多没有注明出处,小编特意从国家卫生健康委员会网站上,下载了原国家卫生部公布的《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》(2009年),这个还是比较权威的,而且符合咱中国孩子的实际情况,各位家长参考一下吧:

0-7岁儿童体重、身高的标准值

儿童的身高与体重有没有一个标准值呢?若先天不足后天怎么调整

0-7岁男童身高增长曲线

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0-7岁男童体重增长曲线

儿童的身高与体重有没有一个标准值呢?若先天不足后天怎么调整

0-7岁女童身高增长曲线

儿童的身高与体重有没有一个标准值呢?若先天不足后天怎么调整

0-7岁女童体重增长曲线

儿童的身高与体重有没有一个标准值呢?若先天不足后天怎么调整

再给大家分享一个预测孩子身高体重的公式:

儿童的身高与体重有没有一个标准值呢?若先天不足后天怎么调整

男孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高+13)/2+7.5(厘米)

女孩成年终身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高-13)/2+7.5(厘米)

如果你家孩子偏胖或偏矮,看看有没有以下这些不良习惯呢?

儿童的身高与体重有没有一个标准值呢?若先天不足后天怎么调整

如果先天不足的话,后天长高需要做到这几点

第一、合理的运动

比如说跳绳,对改善身高的效果特别明显,每天跳一次,每次十分钟。

其它的运动如打篮球都是被证明过特别有效的增高方式。

儿童的身高与体重有没有一个标准值呢?若先天不足后天怎么调整

第二、充足的睡眠

孩子都最好是早睡,因为孩子生长激素的时间是晚上十点到半夜两点,最好是在九点半之前上床,这样十点就能睡着,每天最好能保证八小时的睡眠时间。

第三、营养必须均衡

不要挑食和偏食。应给孩子补充足够蛋白质,如牛奶,肉类,吃东西什么品种的都吃一点,营养会比较全面。

儿童的身高与体重有没有一个标准值呢?若先天不足后天怎么调整

如果缺乏钙、铁、锌微量元素,会让生长发育迟缓,错过每个最佳的生长时期,以后就很难追赶。但营养摄入过量的话,会往宽里成长成肥胖儿,也并不利于长高。

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