不要再让她一个人战斗,老公的理解和支持是治疗产后抑郁最佳良药

产后抑郁似乎已经成为产后妈妈健康的一大威胁,我们最近看到好几例产后妈妈因为产后抑郁得不到疏解而选择离开这个不完美、不理解她的世界。

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近来,因为产后抑郁,发生了多起令人悲伤的悲剧:

19年2月,南宁一小区,一位25岁的年轻妈妈带着4岁大的儿子,母子二人双双从31楼坠楼不幸身亡,疑似产后抑郁导致;

19年2月,杭州萧山一28岁妈妈不敌产后抑郁症,最后一次,3个月大的孩子喂奶后从小区23楼跳楼自杀;

19年1月,山西有一个女子坐在医院的天台上面,想要跳楼轻生,了解之后才发现女子是因为产后患上了抑郁症,幸亏被及时发现,被警方安全解救;

18年12月,福州一名70后女子不久从小区13楼跳下,坠落在单元门楼平台上,当场死亡,警方初步判定是因为产后抑郁自杀。

18年12月,河南洛阳市一位27岁的年轻妈妈从楼顶将襁褓中的婴儿扔下后,随后便纵身跳下。

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患上抑郁症的概率有多大?

有数据显示,“50%~90%的女性会患有不同程度的产后抑郁症,10%会发展为严重的持续时间长的产后抑郁症,0.1%会患上产后精神错乱。抑郁的症状通常在分娩后3~5天时达到高峰,表现为爱哭、情绪低、易怒等情绪状态,1-2周后自行消失。还有10%~20%的新妈妈会遭遇产后抑郁(Postpartum Depression),就是在第一年中的某段时间里,新妈妈变得注意力涣散,毫无缘由地焦虑,对宝宝冷淡,对任何事情都丧失兴趣。

另外,还有千分之一的妈妈会出现产后精神病(Postpartum Psychosis),这会导致离家出走,甚至危及生命等极端事件的发生。”

产后抑郁是怎么产生的?

研究表明,孕妇产后由于内分泌的影响、以及产后要照顾孩子,休息不好,或所生孩子性别不是自己及家庭所期望的,心理压力大,产后婆媳关系不好,生活习惯不同,卫生理念不同等等原因会导致产后抑郁。

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那么,如果不幸有了产后抑郁的倾向,怎么做才不至于受伤害呢?

这其中丈夫的角色非常重要,可以说是治愈产后抑郁的一剂良药。

1、给予足够的陪伴。

由孕妇到产妇,由于各种生理因素的变化,孕产妇身心也发生了巨大变化,许多产妇一时无法适应这种改变和落差,就会无来由的想不开或发脾气,这时就需要老公的理解和疏导了。

丈夫要从妻子怀孕开始,给予妻子足够陪伴、体贴关怀照料,这种陪伴除了日常生活,更多的是情感上的支持。让自己成为妻子内心最倚重和信赖的人,让她从内心感受到安全、踏实,情绪更为平和、愉悦、稳定。

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特别是,孕产妇的情绪极为不稳定,容易发火,这时就需要丈夫多理解担当。特别是坐月子期间,丈夫更应主动一些,倾听产妇心声,理解、接纳、肯定、支持,肯定妻子这个家庭作出的付出,引导其他亲属、朋友,肯定妻子的付出。

你的一句话,一个眼神,一个动作,有时候足以让妻子的抑郁情绪烟消云散。

2、让她从具体日事物常繁杂解放出来。

产后要带婴孩,吃喝拉撒睡,事无巨细,甚至要熬夜,一时间身心俱疲,就会怀念没娃的日子,严重的甚至打骂憎恶孩子。这时,就要丈夫多多分担,多带娃多做家务。

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3、主动协调好婆媳关系,当好“中介”。

产后本就有诸多不顺心,若再加上婆媳关系不和,那就更是火上浇油的事儿了。比如,有一朋友产后坐月子,婆婆本来好心过来帮忙伺候带孩子,但是老人老观念,育儿上也是按照老一套,直接用嘴试温度、挑马牙、过早把尿、随意亲孩子等等。这让刚刚升级新妈妈的朋友实在看不下去了,直接和婆婆闹翻了,丈夫左右为难,反而批评妻子不照顾老人的感受。这让本已怒火中烧的朋友更加来气,直接提出离婚。

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正确的做法,丈夫不能做夹心饼干,要转换角色,成为一位好“中介”、优质协调员,做好传声筒,理解妻子的感受。也要和育儿陋习勇敢说不!

4、积极介入治疗。

家中妻子患上抑郁症,全家人都不得安宁,丈夫要主动介入,不仅要在日常生活中给予足够的支持,还要寻求专业的人士,给予必要的指导,让妻子尽快从抑郁的阴云之中走出来。

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写在最后

产后抑郁,这种说不清道不明的情绪,像阴云一样笼罩着许多的新手妈妈。她们就像生活在塑料袋中,一个人对抗全世界。她们会觉得身边的人都靠不住。我们可以想象那份孤独和渴望理解支持的心情。丈夫作为最亲近的人,理应扛起责任,要多取得产妇信任。给予生活和情感上的支持。比如,夜间要帮助照顾好孩子,让产妇有好的睡眠,消除性别歧视,搞好婆媳关系,这些都可以孕妇和减少产后抑郁。

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