宝宝一放床上就醒？那是你还不知道这几招，试过的宝妈表示挺管用

文 | 幸孕姐

宝宝出生后，宝妈们就多了一个可望不可即的梦想——不用听到宝宝的哭闹，可以踏踏实实睡一整晚——但现实总是残酷的，很多宝宝都有夜哭、夜醒、夜闹的习惯，有的甚至一放到床上就惊醒，简直让妈妈难受到崩溃。其实，想让宝宝一觉睡到大天亮也并非难事，试过的宝妈表示挺管用。

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一、宝宝多大可以睡整觉

新生儿宝宝大部分时间都在睡觉，每天累计睡眠总时长为18~22小时，但时睡时醒的；随着月龄逐渐增加，睡眠时间会逐渐缩短，等到了2—5个月，每日睡眠总时长会缩短至15~18小时，其中白天平均要睡两次觉，每次约2~3小时。6—12个月的宝宝睡眠总时长约14~17小时，平均白天睡两次，每次2~3小时。1—3岁的宝宝睡眠总时长约11~14小时。一般来说，等宝宝1岁以后，就可以一觉睡到大天亮。

二、如何让宝宝睡整觉

0~1岁是宝宝睡眠习惯养成的关键期，如果家长想让宝宝拥有良好的睡眠习惯，在这个时期就要注意培养。

1、白天不要让宝宝玩得太累，尤其是睡前2小时内，不要带宝宝玩游戏，以免使他们的神经过于兴奋导致入睡困难。

2、给宝宝布置一个温馨的睡觉环境，但不需要绝对安静，大多数宝宝都有屏蔽日常噪音的能力，如果睡觉环境过于安静，反而会让他们的神经变得敏感，睡觉中稍微出现一点动静都会惊醒。

3、保证婴儿房的温度与湿度合适，理想的室内温度为20°C~24°C，湿度为50%~60%。

4、减少夜间打扰宝宝的次数，如果宝宝没有哭闹着要喝奶，就不用喊醒宝宝喂奶。睡前给宝宝换上干净的纸尿裤。

三、宝宝一放就醒怎么办

1、为什么会出现一放就醒这种情况

怀胎十月，宝宝从胎儿期就已经熟悉了妈妈的心跳、体温、声音，和妈妈在一起时，他们就会被安全感包围，因此才会依赖于被抱着睡。一旦被放到床上，熟悉而安全的睡眠环境发生了改变，宝宝就会哭闹，从而出现一放就醒。

2、如何改变

延迟抱抚

当宝宝哭闹时，家长第一反应就是抱在怀里哄，这种做法反而会让宝宝产生依赖感。面对宝宝哭闹，家长可以先让他们稍微哭一会儿，再抱起来安抚，间隔时间逐渐增加，逐渐使他们摆脱这种坏习惯。

侧卧贴身抱睡

妈妈在哄宝宝睡觉时，可以让宝宝躺在床上，妈妈侧卧在他身旁，一只手搂着宝宝，这样既能给宝宝安全感，又能避免一放就醒的情况出现。

少抱抱多哄哄

当宝宝躺在床上哭闹时，妈妈可以采取温柔轻拍、哄睡的办法，让宝宝继续入睡，不要一醒就去抱。

四、做梦惊醒怎么办

宝宝1岁后就会做梦了，由于做梦是一种全新的体验，导致他们可能会在夜里被吓醒。面对被吓醒的宝宝，妈妈可以温柔地拍拍他们，告诉他们不要害怕，妈妈就在旁边，缓解紧张的情绪，帮助他们再次入睡。如果有的宝宝被吓哭了，却没有醒来，妈妈也不用拍醒宝宝，在旁边看好宝宝，以免乱动时磕到碰到，等他们哭完了就会接着睡的。（cjq）