宝宝一放床上就醒?那是你还不知道这几招,试过的宝妈表示挺管用

文 | 幸孕姐

宝宝出生后,宝妈们就多了一个可望不可即的梦想——不用听到宝宝的哭闹,可以踏踏实实睡一整晚——但现实总是残酷的,很多宝宝都有夜哭、夜醒、夜闹的习惯,有的甚至一放到床上就惊醒,简直让妈妈难受到崩溃。其实,想让宝宝一觉睡到大天亮也并非难事,试过的宝妈表示挺管用。

宝宝一放床上就醒?那是你还不知道这几招,试过的宝妈表示挺管用

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一、宝宝多大可以睡整觉

新生儿宝宝大部分时间都在睡觉,每天累计睡眠总时长为18~22小时,但时睡时醒的;随着月龄逐渐增加,睡眠时间会逐渐缩短,等到了2—5个月,每日睡眠总时长会缩短至15~18小时,其中白天平均要睡两次觉,每次约2~3小时。6—12个月的宝宝睡眠总时长约14~17小时,平均白天睡两次,每次2~3小时。1—3岁的宝宝睡眠总时长约11~14小时。一般来说,等宝宝1岁以后,就可以一觉睡到大天亮。

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二、如何让宝宝睡整觉

0~1岁是宝宝睡眠习惯养成的关键期,如果家长想让宝宝拥有良好的睡眠习惯,在这个时期就要注意培养。

1、白天不要让宝宝玩得太累,尤其是睡前2小时内,不要带宝宝玩游戏,以免使他们的神经过于兴奋导致入睡困难。

2、给宝宝布置一个温馨的睡觉环境,但不需要绝对安静,大多数宝宝都有屏蔽日常噪音的能力,如果睡觉环境过于安静,反而会让他们的神经变得敏感,睡觉中稍微出现一点动静都会惊醒。

3、保证婴儿房的温度与湿度合适,理想的室内温度为20°C~24°C,湿度为50%~60%。

4、减少夜间打扰宝宝的次数,如果宝宝没有哭闹着要喝奶,就不用喊醒宝宝喂奶。睡前给宝宝换上干净的纸尿裤

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三、宝宝一放就醒怎么办

1、为什么会出现一放就醒这种情况

怀胎十月,宝宝从胎儿期就已经熟悉了妈妈的心跳、体温、声音,和妈妈在一起时,他们就会被安全感包围,因此才会依赖于被抱着睡。一旦被放到床上,熟悉而安全的睡眠环境发生了改变,宝宝就会哭闹,从而出现一放就醒。

2、如何改变

延迟抱抚

当宝宝哭闹时,家长第一反应就是抱在怀里哄,这种做法反而会让宝宝产生依赖感。面对宝宝哭闹,家长可以先让他们稍微哭一会儿,再抱起来安抚,间隔时间逐渐增加,逐渐使他们摆脱这种坏习惯。

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侧卧贴身抱睡

妈妈在哄宝宝睡觉时,可以让宝宝躺在床上,妈妈侧卧在他身旁,一只手搂着宝宝,这样既能给宝宝安全感,又能避免一放就醒的情况出现。

少抱抱多哄哄

当宝宝躺在床上哭闹时,妈妈可以采取温柔轻拍、哄睡的办法,让宝宝继续入睡,不要一醒就去抱。

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四、做梦惊醒怎么办

宝宝1岁后就会做梦了,由于做梦是一种全新的体验,导致他们可能会在夜里被吓醒。面对被吓醒的宝宝,妈妈可以温柔地拍拍他们,告诉他们不要害怕,妈妈就在旁边,缓解紧张的情绪,帮助他们再次入睡。如果有的宝宝被吓哭了,却没有醒来,妈妈也不用拍醒宝宝,在旁边看好宝宝,以免乱动时磕到碰到,等他们哭完了就会接着睡的。(cjq)

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